ヘルペスの再発を防ぐ生活習慣

ヘルペスは、一度感染してしまうと、人間の神経細胞が集中している、神経節に棲みつきます。そのため、再発率が非常に高く、そうならない為にも、生活習慣を見直す必要があります。ヘルペスのウイルスが、再び暴れ出して再発する原因の1つに、免疫力の低下が挙げられます。疲労やストレスが溜まってしまいますと、免疫力が落ちて再発の可能性がアップしますので、気を付けなくてはいけません。

十分に睡眠をとった女性まずは、日頃の生活習慣を見直すためにも、バランスの良い食事を心掛けて、十分な休息を取るようにしましょう。そして、紫外線を浴びすぎてしまう事も、ヘルペス再発の原因になります。ですので、特に夏場は、海水浴場などで紫外線を長時間浴びるような時は、しっかりと紫外線対策を行うようにしましょう。

また、アルギニンと呼ばれるかつお節や落花生、大豆などに含まれている成分には、ヘルペスのウイルスを活性化させてしまいます。逆に、アミノ酸の一種であるリジンには、ヘルペスウイルスの増殖を効果的に抑える事が出来ます。ヘルペスに再発してしまったら、早く治すためにも、アルギニンの摂取を控えて、リジンを多く摂取するようにしましょう。

ヘルペス再発を防ぐためにも、過労や寝不足にならない生活を心掛けなくてはいけません。その理由は、過労が祟ってしまう事で、ストレスを感じやすくなり、免疫力が低下してしまいます。また、寝不足も十分に体力を回復する事が出来ず、免疫力の低下を招いてしまいます。特に女性の場合には、生理が始まる前の1週間は、たっぷりと睡眠を取って、寝不足解消を心掛けましょう。

ヘルペスは、兆候を感じてからですと、あっという間に再発してしまいます。ですので、日頃から疲労をあまり感じないような生活を心掛けて下さい。バランスの良い食事を心掛けて、食事も思い切り楽しみましょう。疲労を感じたら、思う存分ストレスを発散するためにも、自分に合ったストレス解消法を見つける事が大切です。そして、難しい事ではありますが、ストレスに強い身体、心を作るように心掛けましょう。

また、ヘルペスに特化したサプリメントなどもありますので、食生活の改善が難しいようであれば、是非生活に取り入れてみて下さい。厚生労働省が定めた栄養機能食が含まれていますので、効果も抜群です。他にも、免疫力を高める成分が入っているものもあります。症状が悪化すると、熱が出る可能性もありますので、十分に気を付けましょう。

ヘルペス予防に役立つ食品やサプリについて

ヘルペス再発を防ぐために、サプリメントを飲むという手段もあります。予兆を感じてからでは遅いので、日頃から飲み続ける事が大切です。サプリメントには、リジンが配合されているもの、出来る限り国内産のものを選ぶようにしましょう。

ヘルペスは特に、女性ホルモンの乱れや、生活習慣、食生活が乱れた時、毎日が忙しく、多忙な毎日を送っている時などに再発します。また、夏場は炎天下の下で長時間活動をした時や、体調を崩して免疫力が低下した時にも起こります。唇や性器にピリピリとした違和感があり、その度に不安になるのは大変です。

ヘルペス対策に最も有効的だと言われているのがリジンです。必須アミノ酸の一種で、多く摂取すれば、それだけ再発防止に効果が期待できます。サプリメントには色んな種類がありますので、まずはしっかりと、口コミやサイトをチェックして、安全かどうかというのを確かめるようにしましょう。

商品の中には、返金保証があるのもありますので、気になったサプリメントを試してみるのも良いでしょう。再発をするたびに、マスクなどで口元を隠す生活を送っている人は、是非サプリメントを活用して、しっかりとヘルペス対策を立てるようにしましょう。